생활 단식
다이어트&건강법
written by 백승헌
물 마시는 시간~☆
- 아침에 깨자 마자 : 한컵
- 오전 중 : 되도록 물을 마시지 않는 것이 좋다.
- 점심식사 전 : 한컵
- 점심식사 중 : 한컵(국으로 대처가능)
- 점심식사 후 2시간 뒤 : 한컵
- 저녁식사 전 : 한컵
- 저녁식사 중 : 한컵(국으로 대처가능)
- 저녁식사 후 2시간 뒤 : 한컵
- 취침직전 : 한컵
단식과 소식을 응용한 체중 조절 프로그램~★
1kg 3주 동안 일주일에 하루는 1일 단식, 매일 2식
3kg 5주 동안 일주일에 하루는 1일 단식, 매일 2식
5kg 7주 동안 일주일에 하루는 1일 단식, 매일 2식
7kg 9주 동안 2주마다 2일 단식 4회, 매일 2식
9kg 11주 동안 2주마다 2일 단식 5회, 매일 2식
11kg 13주 동안 3주마다 3일 단식 4회, 매일 2식
----------
이외에도 좋은 정보가 많았습니다.^^
송파이투스 동네 사랑방 앤의 오두막 오예스론 Mymob 다솜이네 루시 준영s STORY 호텔ks 여주씨씨
트랙백 주소 :: http://asamo.co.kr/trackback/864
댓글을 달아 주세요