갱년기,갱년기증상을 극복하기 위한 식이요법치료
갱년기때문에 늘 고민 하시던 저희 이모님은 지인으로 부터 흑마늘을 선물 받으시고...
반신반의 하시며 복용을 하셨죠..
헛!! 그런데.. 이게 웬일..
복용하신지 2주만에 갱년기 증상이 정말 많이 좋아지셨습니다.
마늘이 갱년기에 좋다는 말을 들어f지만.. 이렇게 갱년기에 효과가 빨리 올줄은 몰랐죠..
흑마늘은 숲과사람들(http://www.wnman.com)에서 구입했고 농협에서 만든 제품이라 믿을만 했죠..
지금은 3개월째 계속 복용중 입니다.
흑마늘이 갱년기에좋다?
마늘은 갱년기의 원인인 호르몬의 분비를 촉진하고
복원시키기 때문에 두통, 현기증, 압박감,
공포감 장애 전신 가려움증 등이 해소됩니다
그것과 동시에 난소나 정소의 기능을 향상시킵니다
쥐를 사용해서 마늘을 준 그룹과 무투여 그룹으로 나누어
정소의 크기를 측정하거나 정자수를 조사한 적이 있다.
실험결과 마늘을 준 쥐의 정소는 누가봐도 알 수 있을 만큼
크게 발육하고 정자수도 많은 사실이 인정되고 있다.
또한 정신적 불안정도 마늘의 진정작용으로 경감되며
마늘을 상식하면 갱년기 증상을 전혀 느끼지 못할수도 있습니다
그이유는 마늘이 호르몬벨런스가 무너지는걸
막아주기때문입니다.
갱년기란 무엇이고....어떻게 대비 해야 하ㅣㄹ까요 ?
갱년기
여자는 7수로 돌아가 7*2=14세에 초경을 하고 7*7=49세에 천수가 말라 폐경이 된다고 합니다
이때가 되면 몸에 진음이 부족하여 상열하한 증상이 나타나기 때문에
가슴과 머리위로 열이 나면서 땀이 나고 신경질이 잘나거나
우울증이 오고 안구건조나 피부건조 입마름 증세 꿈이 사납거나
천면감 손발저림 등의 증상이 나타납니다
또한 질위축으로 인한 성교시통증, 골다공증, 빈뇨에 온몸이 여기저기 아프고 힘이 빠져
사소한 것에도 신경질적이며 건망증, 우울감으로 인해 세상만사가 귀찮아지는데
이것을 갱년기라고 말합니다.
갱년기의 증상
갱년기가 되면 난소의 기능이 쇠퇴하면서 월경이 멈추게 되고, 신체적,
생리적, 정신적으로 여성의 몸에 변화가 일어납니다
작은일에도 성질이나며 안구건조증.졸음등과같은
반응이옵니다
또 가슴이두근거리고 안면홍조 권태감
요통 어깨결림등이 있습니다
음부소양증, 질염, 요도염 등이 나타나기도 합니다.
비정상적인 자궁출혈이 있을 수 있습니다
현기증/귀울림이 나타나기도 합니다
머리카락이 많이 빠지기도 합니다.
성교 시에 분비물이 적어지고, 통증을 느끼기도 합니다.
쉽게 더웠다가 추었다가 하는 증상이 나타납니다.
근육통이나 관절염이 생겨 온 몸이 다 아픕니다.
가슴이 두근거리는 증상을 느끼게 됩니다.
갑자기 얼굴이 붉어지며 열이 오르고 식은땀을 흘리게 됩니다.
입 안쪽이 자꾸 허는 증상이 나타납니다.
작은 일에도 신경이 예민해지고 짜증이 납니다.
쉽게 피로해 지고 매사에 의욕이 없어집니다.
갱년기의예방
갱년기는 중년의 나이라면 누구나다 격게되는 제2의 사춘기
라고할수있는 현상이기때문에 예방을한다기보단 잘넘기는게 더중요합니다
사람에따라 알게모르게 넘기는사람이있는가하면 우울증과 같은
병을 겪는사람도있을만큼 어떻게 하는가에따라 사람마다 차이가심합니다
갱년기치료
1.생활습관변화
하루에 적어도 세 번은 먹는다.칼로리보다 먹는 양에 중점을 둔다.식사 때마다 단백질을 섭취 한다.혈당지수가 높은 탄수화물을 줄인다.곡물 섭취에 유의 한다.
곡물 섭취에 유의 한다.매일 신선한 야채와 과일을 다양하게 섭취 한다.유익한 지방을 매일 섭취 한다.지방과 탄수 화물의 연소 기능을 높인다.항산화제를 많이 먹는다.
2.운동
운동시 골손 속도를 늦춘다.면 홍조를 감소시킨다.기억력 및 집중력을증가 시킨다콜레스테롤을 개선 시킨다.운동을 통해 골반 근육을 강화 시킨다.전반적인 건강 및 근력을 유지 시킨다.
3.영양 및 식품 보조제
콩단백,아마인유,칼슘,비타민D 마그네슘 봉소 비타민 K, 오메가-3 지방산
허브(식물성추출물)
승마,당귀,인삼,달맞이꽃오일
4.건강 상태 측정
갱년기 지수 검사, 지질 검사, 여성 호르몬 검사, 골다공증 검사
치료 방법 상담 및 결정
5.여성호르몬의 복용으로 증상을 호전시키고 골다공증 예방치료를 하는 효과가 있습니다.
걷기운동이나 등산 등의 운동도 많은 도움이 됩니다.
2.운동운동시 골손 속도를 늦춘다.면 홍조를 감소시킨다.기억력 및 집중력을증가 시킨다콜레스테롤을 개선 시킨다.운동을 통해 골반 근육을 강화 시킨다.전반적인 건강 및 근력을 유지 시킨다.
3.영양 및 식품 보조제
콩단백,아마인유,칼슘,비타민D 마그네슘 봉소 비타민 K, 오메가-3 지방산
허브(식물성추출물)
승마,당귀,인삼,달맞이꽃오일
4.건강 상태 측정
갱년기 지수 검사, 지질 검사, 여성 호르몬 검사, 골다공증 검사
치료 방법 상담 및 결정
5.여성호르몬의 복용으로 증상을 호전시키고 골다공증 예방치료를 하는 효과가 있습니다.
걷기운동이나 등산 등의 운동도 많은 도움이 됩니다.
갱년기,갱년기증상을 극복하기 위한 식이요법치료
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