아사모-아이 사랑 모임

기존의 장기단식으로 인한 폐해를 최소화하기 위한 과학적인 단식법으로 생활속의 단식이란 의미로 생활단식의 요법이다. 실제, 생활단식은 내가 살아오면서 경험하고 보완하며 완성한 자연건강법이며 최상의 다이어트 요법이기도 하다.

고통스런 장기단식을 하고서도 요요현상으로 이중고를 받는 분들에겐 희소식이 될 것이다.

7일에서 최고 15일까지의 장기단식은 한 사람의 원기를 손상시키는 심한 부작용을 초래한다. 생활단식의 요법을 출간한 후, 많은 독자들로부터 호응을 받은 이유는 효과도 좋거니와 과학적인 원리와 더불어 편리한 실행법 때문이었다.

중, 장기 단식처럼 보식요법이라고 해서 따로 준비할 필요가 없고 고통이 없다는 점이 그러하다.

또한 다이어트를 하는 경우에는 요요현상이 없고 삶속에서 자연스럽게 단식을 하고 소식하는 습관을 지녀 건강백세를 누릴 수 있는 장점이 있다. 다만 생활단식의 요법은 자세한 과학적 원리를 알고 행하는 것이 도움이 된다.

부분단식으로 아침단식을 하는 것은 물론이고 평일에는 한끼 식사를 하는 날이 이틀 정도 되며 일요일은 반드시 한끼식사만을 고수하고 있다. 정기적으로 삼일단식을 하며 오장육부의 휴식과 재충전을 한다. 어려운 것 같지만 쉽고 재미있으며 유익하기까지 하니 얼마나 다행인가.

생활단식은 대사증후군이나 각종 성인병 치유에 획기적인 도움이 된다.

그러나 한가지 유념해야 할 것은 자신의 에너지수준을 반드시 체크해야 한다는 사실이다. 자신의 체질을 알고 어느 적정수준에서 생활단식을 하며 부분단식을 하루중 아침, 점심, 저녁 중 어느 때를 할 것인지에 대해서도 알아야 한다. 치병을 위한 생활단식을 할 경우엔 더욱 진지하게 알아보는 것이 바람직하다. 자신만의 개별
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