아사모-아이 사랑 모임

단식원 단식다이어트

단식은 물외에 아무 것도 먹지 않는 물 단식 요법으로 체질개선 ·정신수양 등을 목적으로  단식요법을 시행하고 있습니다.

단식원을 출입하는 사람들은 건강을 위해서 자신의 몸을 리셋하고자 찾기도 하고 10여년  전부터는 체중 감량을 목적으로 단식원을 찾는 사람들이 대부분입니다.

물만 먹으면서 살을 뺀다는 무모한 시도가 아니라 체내의 노폐물을 제거하여 건강과 동시에 미용적인 효과까지 얻는 거죠. 

우선 단식원 입소 전 구충제 복용은 필수구요. 단식원 입소 전 감식기라고 하여 2~3일전부터 식사량을 줄여야 합니다. 단식원 입소 후 본 단식 기간일 때는 한방프로그램, 미용경락, 유산소 운동요법 등 다양한 프로그램을 병행하여 체중 감량의 효과를 극대화 합니다.

일반 단식원에서는 이상적인 체중 감량을 목표수치로 정해 건강에 해를 입히지 않는 범위 내에서 체중 감량을 달성하도록 돕습니다.

회복기에는 보식을 철저히 하고 단식원 퇴소 후 요요현상을 예방하기 위해선 식이요법과 철저한 사후관리가 시행되어야 합니다. 개개인의 의지와 노력 여하에 따라서 그 효과는 많은  차이가 난다고 할 수 있습니다.

단순히 몸무게 수치를 줄이기보다는 체지방수치를 줄여야 합니다. 체지방을 태우는 방법으로는 운동보다 더 좋은 건 없답니다.

일상생활 속에서 식이요법과 생활습관, 운동을 하지 않는 단식원 가기 전 예전 생활 습관으로 돌아간다면 다이어트는 영원한 숙제라는 점 잊지 마세요!

단식을 좀 더 안전하고 체계적으로 실시하기 위해서는 반드시 전문가와 상의 하에 시작하시길 권장합니다.