- 새벽 3 ~ 5시
: 폐의 기운이 왕성한 시간이다. 이 시간에 일어나는 습관을 들이면 폐기능이 왕성해진다.
- 아침 5 ~ 7시
: 대장의 기운이 와성한 시간이다. 습관을 들여 전날 먹은 찌꺼기를 방출해 보자.
- 오전 7 ~ 9시
: 위장의 기운이 왕성한 시간이다. 하루에 음식을 한 번밖에 먹을 수 없다면 이 시간에 꼭 먹도록 하자.
- 저녁 9 ~ 11시
: 미인은 잠꾸러기. 이 시간에 꼭 잠자리에 드는 것이 좋다.
- 밤 11시 ~ 새벽 1시
: 반드시 수면을 취해야 하는 시간이다. 질병을 방지하고 몸의 균형을 유지하며 이물질을 해독하는 집중적인 시간대이다. 이 시간에 잘 자는 것이 낮에 10시간 자는 것보다 훨씬 건강에 좋다.
건강을 위해 일찍 자긴 해야 겠는데... --;
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