아사모-아이 사랑 모임

내가 처음 다이어트를 결심하게 된 후 , 가장 먼저 선택한 방법은  단식 이었다.

`우선 굶어서 확 몇키로 빼고 난 다음에 . 서서히 운동과 식이요법으로 빼보자 !'

라는 .. 누구나 다이어트를 시작할 때 쯤 한번 씩 해볼법한 생각 ..

그래서 나는 단식을 위해 단식원을 찾았다 . 집에서는 단식이 어려울 것 같았고 ,

단식원에는 특별한 프로그램도 있는 것 같아보였으므로

(`살을 빼지 못하면 난 끝이다'라는 일념하에 -) 선택 한 것이었다.

                                                                                                단식원은 그야말로

돈을 주고 굶는 곳이었다.

프로그램이라고 하는 것은 대략이렇다.

(아마 단식원 홈페이지를 방문 해본 분들은 아시겠지만 ..)

아침에 일어나 산책을 하고, (공원걷기- )

맛사지를 받거나.. 경락을 받고-

(뜸을 들여주는 곳도 있더라구요 ~ )

그 다음엔. 다이어트 비디오를 보면서 가볍게 스트레칭 같은 운동을 하는 정도 ?

(저는 2번 가봤거든요. 다른 곳으로 ~

그런데 거기 온 사람들 보면 이미 수차례 다녀온 사람들이

많더라구요~여기저기 얘길 듣다보니 -ㅅ-ㅋ')

여튼 그렇게 굶고 , 밤에는 배가 고파 쩔쩔매며 Tv를 보다 잠들고..

이런식인데-

일주일 정도 코스로 한다고 하면 한 4일정도는 굶고 , 5일째부터 서서히 음식을 먹기 시작한다는 것!

(물론, 무조건 굶지 않고- 정 힘들면 포도당이 들어간 음료를 마시는 정도는 괜찮다고 하더라고요!ㅎ)

소접시로 동치미 국물을 먹거나, 귤 반쪽을 먹거나.. 미음을 조금 먹거나~

이렇게 서서히 먹다가 .

나가기때문에 .. 나머지 나날은 스스로의 힘으로

요요가 오지 않도록 극복을 해야한다 .(이때부터가 고비!)

만약 일주일을 굶었다면 , 일주일의 2배 - 즉 2주간 ~ 이렇게 식단을 조심스레 짜서

아주 소식을 하며 먹어야 한다는 사실 !!

(서서히 양을 늘려가며..)

이때는 - 차라리 굶는게 낫다는 생각이 들 정도랍니다 TㅅT

여튼 , 난 단식원을 다녀오고 난 뒤로 ~

런닝머신기구를 하나 집에 장만하고..

운동을 같이 병행했다.

(그래도 굶다가..조금씩이나마 먹다보니 힘이 생기더라구요 ㅎ)

운동이라고 해봤자 , 그 당시는 런닝 속도 6.0km~6.3km 정도로 맞추고

40분정도 걷기만 했다.

(아차~ 제가 당시 단식원에서 6일만에 나왔는데. 그 당시 몸무게가 6kg이 빠졌어요.)

 그리고 처음에는. 정말 저 열량 식품들.. 토마토.. 샐러드.. 곤약.. 등 이런 음식만 먹었드랬죠.

그것도 아주 조금.. 처음엔 하루에 토마토 한개 반이나 먹었나 ;;

그러다가 고기가 먹고 싶으면 족발을 시켜서; 한 두개 정도 먹고,동치미 국물 마시고..이런식으로..

그러다보니 2주가 흘렀고 , 음식의 양은 점차 늘렸지만. 워낙 저열량식품만 먹다보니

(그리고 안하던 운동을 하다보니..) 다행히  요요현상은 오지 않았다.

6kg 빠진 몸무게가 굳혀진 듯 한 뿌듯한 느낌. 이랄까?

(그런데 이게 말이 쉽지. 사실 실천하기는 매우 어려워요.

저처럼 살빠지는 기분에 신나서 하게되면 매우 좋지만요!ㅎ) 

그리고 나선 계속 한동안 그 몸무게를 유지했으니깐. 저의 첫 단식은 성공인 셈이지요.